ZARZĄDZANIE STRESEM – Polecane szkolenie.

KATEGORIA ROZWÓJ PRACOWNIKA

142877-64ZARZĄDZANIE STRESEM – WARSZTATY

Szkolenie skierowane jest do wszystkich pracowników pracujących w stresującym środowisku wysokiej konkurencyjności, będących pod wpływem stresu. Program szkolenia i doświadczenie trenerów potwierdzone poradnikiem „Powiedz Stop Stresowi” ich autorstwa zapewnia uczestnikom sięgnięcie  do źródeł stresu zawodowego ale także rozwój osobowości, który zwiększy ich odporność na trudne sytuacje i pozwoli się efektywnie rozwijać. Duża ilość technik antystresowych i długoterminowej pracy z napięciami nerwowymi spowoduje wzrost odporności na stres i przyczyni się do lepszego funkcjonowania w życiu zawodowym i osobistym. 

142877-64KORZYŚCI ZE SZKOLENIA

Biorąc udział w szkoleniu uczestnicy będą skutecznie i długotrwale zarządzać swoim stresem, zwiększą kontrolę nad emocjami, zrozumieją mechanizmy powstawania stresu i skutki jego kumulacji, pokonają presję w życiu zawodowym, zmobilizują własny potencjał w walce ze stresem, a tym samym zwiększą swoją efektywność. Każdy z uczestników przygotuje indywidualny program pracy ze stresem i otrzyma możliwość kontaktu z trenerem– terapeutą także po szkoleniu.

142877-64PRZYKŁADOWY PROGRAM

  • Istota stresu, czym jest stres?
    • stres adaptacyjny i interpretacyjny,
    • psychologiczne koncepcje stresu.
  • Stres jako czynnik zaburzający równowagę psychofizyczną.
    • eustres i dystres, poziom stresu, a skuteczność funkcjonowania,
    • twórcze wykorzystanie optymalnego poziomu stresu.
  • Zrozumienie przyczyn stresu.
  • Symptomy ostrzegawcze stresu.
  • Strategie radzenia sobie ze stresem.
  • Dostosowanie strategii eliminacji do typu stresora i osobowości.
  • Techniki antystresowe:
    • psychofizyczne metody oddziaływania na przyczyny i skutki stresu,
    • techniki integracji emocji,
    • praca z gniewem- najsilniejszą emocją,
    • budowanie poczucia wewnętrznej wolności jako najsilniejszego czynnika przeciwdziałania stresowi,
    • budowanie poczucia wartości,
    • techniki akceleracji oddechu – natychmiastowa redukcja stresu,
    • oddech połączony – technika codziennej integracji i regeneracji psychofizycznej,
    • sposoby radzenia sobie ze stresem w zależności od profilu osobowości,
    • sport jako metoda na redukcje skutków stresu,
    • dieta, suplementy, środki obniżające poziom stresu.
  • Stres w sytuacji konfliktu.
  • Syndrom wypalenia zawodowego.
  • Mój plan na stres – opracowanie indywidualnego planu działania.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

zadzwoń do nas +48.660 080 355
napisz do nas tim@timtraining.pl

 

(Visited 41 times, 1 visits today)

PRZECZYTAJ TAKŻE