![\"TiM](\"http:\/\/www.timtraining.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/anger2.jpg\")
<\/a>Gniew – wr\u00f3g czy przyjaciel w zarz\u0105dzaniu stresem<\/h1>\n
\u201e Nie potrzebujemy operacji, \u017ceby usun\u0105\u0107 gniew. Je\u017celi rozgniewamy si\u0119 na sw\u00f3j gniew, b\u0119dziemy mieli jednocze\u015bnie dwa rodzaje gniewu. Je\u015bli zatroszczymy si\u0119 o nasz gniew(\u2026), nie pr\u00f3buj\u0105c od niego uciec, ulegnie przemianie.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n Thich Chat Hanh<\/em><\/p>\n \u00a0<\/em>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie jest zadowolona z samych siebie, a m\u00f3wi\u0105c \u015bci\u015blej z sytuacji \u017cyciowej, w jakiej si\u0119 znajdujemy. Czasami przejawia si\u0119 to zwyk\u0142\u0105 monotoni\u0105 \u017cycia, ale cz\u0119\u015bciej do\u015b\u0107 skomplikowan\u0105 sytuacj\u0105, stworzon\u0105 przez wiele czynnik\u00f3w. S\u0105 nimi nasze samopoczucie, zdrowie, rodzina, relacje partnerskie, stan maj\u0105tkowy. Mo\u017cna by wylicza\u0107 do\u015b\u0107 d\u0142ugo wszystkie elementy kreuj\u0105ce nasze niezadowolenie. Czujemy si\u0119 przyt\u0142oczeni, przeci\u0105\u017ceni, pozbawieniu ruchu i bardzo cz\u0119sto zupe\u0142nie bezbronni w obliczu \u201euk\u0142adu\u201d, w kt\u00f3rym si\u0119 znale\u017ali\u015bmy. Pomimo r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w reakcji na sytuacj\u0119 \u017cyciow\u0105, emocj\u0105, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 zawsze w takich okresach jest gniew. U\u015bwiadomiony, b\u0105d\u017a nie, akceptowany, czy te\u017c nie akceptowany, jawny lub g\u0142\u0119boko skrywany pod mask\u0105, ale jest zawsze.<\/p>\n Gniew to najbardziej niszcz\u0105ca si\u0142a w naszym \u017cyciu. Gniew jest tak\u017ce najwi\u0119ksz\u0105, buduj\u0105c\u0105 nasze \u017cycie si\u0142\u0105. Na pierwszy rzut oka zdania te, po\u0142\u0105czone ze sob\u0105, brzmi\u0105 absurdalnie, ale zapewniamy, wcale tak nie jest. Gniew, tak jak siekiera, mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 do zniszczenia, ale tak\u017ce do budowy. By\u0107 mo\u017ce cz\u0119\u015bciej u\u017cywa\u0142e\u015b go w tym pierwszym celu.<\/p>\n Je\u017celi szeroko rozumiana sytuacja \u017cyciowa jest trudna, pojawia si\u0119 u ciebie gniew; na siebie, kogo\u015b, albo co\u015b. To poczucie, \u017ce nie mo\u017cesz tej sytuacji zmieni\u0107. To \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce ona odbiera Ci twoj\u0105 wolno\u015b\u0107. Tak\u0105 wolno\u015b\u0107, kt\u00f3ra pozwala Ci by\u0107 zdrowym, szcz\u0119\u015bliwym, zadowolonym z \u017cycia. Gniew nie jest, zatem niszcz\u0105cym demonem, tylko nie zrealizowan\u0105 potrzeb\u0105 zmiany. Kiedy si\u0119 pojawia, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas uznaje go za negatywn\u0105 emocj\u0119 i zgodnie z powszechn\u0105, co nie znaczy m\u0105dr\u0105, zasad\u0105 pr\u00f3bujemy sobie z tym\u017ce gniewem poradzi\u0107. Niekt\u00f3rzy z nas go roz\u0142adowuj\u0105 wprost- krzycz\u0105c, wrzeszcz\u0105c i wy\u017cywaj\u0105c si\u0119 na otoczeniu. Inni, nauczeni w domu, \u017ce kulturalny cz\u0142owiek si\u0119 nie \u201ew\u015bcieka\u201d przybieraj\u0105 mask\u0119 spokoju, lub staraj\u0105 si\u0119 go nie zauwa\u017ca\u0107. Ci pierwsi szkodz\u0105 sobie najmniej, za to s\u0105 niezwykle uci\u0105\u017cliwi dla otoczenia, Ci drudzy, co prawda postrzegani s\u0105 jako spokojni i zr\u00f3wnowa\u017ceni, ale za to szkoda wyrz\u0105dzona samemu sobie jest wi\u0119ksza. Ani jedni ani drudzy nie dociekaj\u0105 jednak przyczyny gniewu. O tej przyczynie nie czas jeszcze m\u00f3wi\u0107, gdy\u017c sam gniew nie jest tak gro\u017any, jak spirala konsekwencji, kt\u00f3r\u0105 tworzy.<\/p>\n Kiedy ilo\u015b\u0107 zgromadzonego w nas gniewu narasta miesi\u0105cami i latami, nie zawsze mo\u017cna go roz\u0142adowa\u0107, albo zlekcewa\u017cy\u0107. Co\u015b jednak musimy z nim zrobi\u0107, aby si\u0119 nie \u201erozpa\u015b\u0107\u201d, zatem skutecznie i systematycznie t\u0142umimy gniew. To pierwszy krok na drodze do powstawania kryzysu. T\u0142umiony gniew mo\u017ce by\u0107 utrzymywany poza nasz\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105 tylko do pewnego czasu i pod warunkiem, \u017ce nikt nie uruchomi tej bomby. Je\u015bli tak si\u0119 stanie eksplozja b\u0119dzie niszcz\u0105ca, a jej skutkiem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 kolejne pogorszenie sytuacji \u017cyciowej i zamkni\u0119te ko\u0142o. Nast\u0119pnym, drugim krokiem jest przekszta\u0142cenie si\u0119 pok\u0142ad\u00f3w st\u0142umionego gniewu w agresj\u0119. Agresja mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 napadowo i chyba nikomu nie trzeba wyja\u015bnia\u0107, na czym polega, gdy\u017c z jej przejawami spotykamy si\u0119 wszyscy. Jako, \u017ce oceniana jest wyj\u0105tkowo negatywnie, zw\u0142aszcza w \u015brodowiskach ludzi kulturalnych, nie pozostaje nam nic innego tylko st\u0142umi\u0107 j\u0105, tak jak to uczynili\u015bmy z gniewem.<\/p>\n Oto g\u0142\u00f3wne z nich;<\/p>\n Kiedy mamy do czynienia z sytuacj\u0105 opisan\u0105 w jednym z punkt\u00f3w, to jest oczywiste, \u017ce ma ona wp\u0142yw na nasze \u017cycie i jego jako\u015b\u0107. Sytuacja \u017cyciowa, kt\u00f3ra stworzy\u0142a nasz gniew jest w dalszym ci\u0105gu fatalna. Wi\u0119cej, jest o wiele trudniejsza, gdy\u017c pogorszy\u0142y j\u0105 skutki gniewu, kt\u00f3ry by\u0142 jej pocz\u0105tkiem. Stworzy\u0142 si\u0119 samonap\u0119dzaj\u0105cy mechanizm, kt\u00f3ry posiada niezawodne \u017ar\u00f3d\u0142a zasilania. \u0179r\u00f3d\u0142o zasilania jest odnawialne, niezniszczalne i powoduje sta\u0142y \u201erozw\u00f3j\u201d kryzysu. To oczywiste, \u017ce w ten opisany obieg zamkni\u0119ty pr\u00f3bujemy ingerowa\u0107. G\u0142\u00f3wne metody ingerencji w celu obni\u017cenia poziomu gniewu, agresji, b\u0105d\u017a ich skutk\u00f3w to leki, diety, wr\u00f3\u017cby, wiara w magi\u0119 i cudowne ozdrowienia. Sposob\u00f3w jest niezmiernie wiele i maj\u0105 one dobroczynny wp\u0142yw, ale tylko na firmy i ludzi sprzedaj\u0105cych te metody.<\/p>\n Spiral\u0119 gniewu mo\u017cna przerwa\u0107 tylko tam, gdzie gniew ma sw\u00f3j pocz\u0105tek, kt\u00f3rym jest pu\u0142apka zniewolenia, w kt\u00f3r\u0105 zostali\u015bmy schwytani. Musimy na powr\u00f3t przywr\u00f3ci\u0107 naszemu \u017cyciu przestrze\u0144 wolno\u015bci, w kt\u00f3rej b\u0119dzie chcia\u0142o nam si\u0119 rozwija\u0107, pracowa\u0107, bawi\u0107, radowa\u0107. Uwa\u017casz, \u017ce to niemo\u017cliwe? Uwa\u017casz, \u017ce to bajki, albo has\u0142a dla naiwnych marzycieli? Zapewniamy Ci\u0119, \u017ce jest dok\u0142adnie odwrotnie. Jest to zadanie, kt\u00f3re potrafi zrealizowa\u0107 ka\u017cdy z nas.<\/p>\n W drugiej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u podpowiemy, jak to zrobi\u0107.<\/p>\n Zapraszamy tak\u017ce na nasze szkolenie na kt\u00f3rym tak\u017ce pracujemy z gniewem:\u00a0ZARZ\u0104DZANIE STRESEM W BIZNESIE<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\nNiezadowoleni z siebie<\/h2>\n
Skutki t\u0142umionej agresji bywaj\u0105 op\u0142akane w zarz\u0105dzaniu stresem i nie tylko<\/h3>\n
\n
<\/h5>\n