![\"stres\"](\"http:\/\/www.timtraining.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/stres.jpg\")
<\/a>Szkolenie z \u201ezarz\u0105dzania stresem\u201d jest chyba jednym z najpopularniejszych w zapytaniach od wielu firm. Jednocze\u015bnie uczestnicy tych szkole\u0144, zgodnie twierdz\u0105, \u017ce nie wykonuj\u0105 technik relaksacyjnych, kt\u00f3rych si\u0119 na nich nauczyli a stres wcale si\u0119 nie obni\u017cy\u0142. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/h4>\nStres ma swoje przyczyny wt\u00f3rne i pierwotne. Techniki relaksacyjne likwiduj\u0105 na pewien czas \u00a0skutki stresu, wywo\u0142ane przez przyczyny wt\u00f3rne ale zupe\u0142nie nie radz\u0105 sobie z jego pierwotnym \u017ar\u00f3d\u0142em. Najwi\u0119kszym generatorem stresu jest nasza osobowo\u015b\u0107 i nie\u015bwiadome i \u015bwiadome nap\u0119dy dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re tworz\u0105 nawyki. W kolejnych wpisach om\u00f3wimy te stresory aby\u015bcie mogli z nimi si\u0119 dok\u0142adniej zapozna\u0107.<\/p>\n
Dzi\u015b czas na PERFEKCJONIZM. Nie m\u00f3wimy tu o takim perfekcjonizmie, kt\u00f3ry jest zr\u00f3wnowa\u017cony i jest zdecydowanie nawykiem pozytywnym. Chodzi nam bardziej o wewn\u0119trzn\u0105 potrzeb\u0119 aby w ka\u017cd\u0105 czynno\u015b\u0107 wk\u0142ada\u0107, niewsp\u00f3\u0142mierny do efektu, nak\u0142ad pracy a tym samym wywo\u0142a\u0107 zm\u0119czenie i wypalenie. Perfekcjonizmem szczeg\u00f3lnie dotkni\u0119ty jest profil SMART9 nr.1 (wi\u0119cej o tym profilu)<\/a>. To w\u0142a\u015bnie u tego typu osobowo\u015bci wywo\u0142uje on najbardziej przykre konsekwencje. Ludzie o takich predyspozycjach nie potrafi\u0105 zrobi\u0107 co\u015b na p\u00f3\u0142 gwizdka, zatem wszystko dla nich jest r\u00f3wnie wa\u017cne i pilne. Co wi\u0119cej, najch\u0119tniej wszystko zrobiliby sami bo inni zrobi\u0105 to mniej dok\u0142adnie. Nawet je\u017celi deleguj\u0105 zadanie, musz\u0105 wszystko bardzo dok\u0142adnie sprawdzi\u0107. Nie ufaj\u0105, \u017ce inni zrobi\u0105 to dobrze. Chc\u0105 by\u0107 szanowani i doceniani za swoj\u0105 ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119, jednak w pewnym momencie maj\u0105 jej tak du\u017co, \u017ce powstaje poczucie nieustaj\u0105cego niezadowolenia z siebie i \u015bwiata. Staraj\u0105 si\u0119 pracowa\u0107 jak najci\u0119\u017cej, \u017ceby unikn\u0105\u0107 krytyki. Krytyka ich pogr\u0105\u017ca, demotywuje, a mo\u017ce by\u0107 ni\u0105 najbardziej niewinne zwr\u00f3cenie uwagi.<\/p>\n Bardzo cz\u0119sto perfekcjonizm rodzi si\u0119 ju\u017c w dzieci\u0144stwie. Obecni perfekcjoni\u015bci byli grzeczni\u00a0 bo mieli bardzo wymagaj\u0105cych rodzic\u00f3w. Dobrze si\u0119 uczyli, uwa\u017cali aby si\u0119 nie pobrudzi\u0107, zachowywali si\u0119 nienagannie.\u00a0 W tera\u017aniejszo\u015bci zachowuj\u0105 si\u0119 podobnie. Nie chc\u0105 narobi\u0107 sobie k\u0142opot\u00f3w, dlatego pracuj\u0105, pracuj\u0105, pracuj\u0105, niczym Syzyf. S\u0105 coraz bardziej zm\u0119czeni i niezadowoleni z siebie. Krytyka \u0142amie ich poczucie warto\u015bci, a przero\u015bni\u0119ty, wewn\u0119trzny krytyk ca\u0142y czas podpowiada: nie postara\u0142e\u015b si\u0119, znowu ci nie wysz\u0142o, do niczego si\u0119 nie nadajesz. Praca z perfekcjonizmem jest do\u015b\u0107 trudna ale mo\u017cliwa. Uczestnicy naszych szkole\u0144 bardzo cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119 z zam\u0119czonych wyrobnik\u00f3w, w ludzi kreatywnych z poczuciem wolno\u015bci i niskim poziomem stresu.<\/p>\n