Szkolenie otwarte ZARZĄDZANIE STRESEM – Wasze Oceny

Z przyjemnością informujemy, że na szkolenie:

Szkolenie otwarte ZARZĄDZANIE STRESEM

Został uruchomiony kolejny termin 14 -15 grudnia. 

Oto oceny i opinie z ostatniego szkolenia. Bardzo dziękujemy!

TiM ZC 2015

Mamy dla Państwa miłą wiadomość. nasze szkolenia otwarte dostępne są teraz dla każdego (nie tylko dla pracowników administracji) , kto zechce się na nie zapisać. Już wkrótce znajdziecie Państwo pełen wykaz szkoleń do końca 2015 roku, a tymczasem zapraszamy na najbliższe szkolenie:

Szkolenie zarządzanie stresem  i trening antystresowy

 Termin: 14-15.12.2015 (termin pewny)

Czas trwania : 16 godzin dydaktycznych (2 dni szkoleniowe), godz. 9.00-16.00

Forma zajęć: mini-wykłady, badania stresorów indywidualnych SMART9 Stresors Diagnostics, indywidualny program rozwoju

Liczba uczestników : 15

Koszt : 850 zł + 23 % VAT 

Cele szkolenia:

  • skuteczna niwelacja stresorów indywidualnych
  • budowa programu zmian reakcji na sytuacje stresujące
  • nauka skutecznych metod radzenia sobie z różnymi formami stresu
  • poznanie metod głębokiej regeneracji psychofizycznej
  • Narzędzia pracy z indywidualnymi stresorami na bazie nawyków osobowości. Nawykowa struktura działania wywołująca stres na bazie osobowości.

 Najważniejsze punkty programu:

 czym jest nawyk stresowy i  jak działa – „pętla nawyku”

  1. nawyki stresu i nawyki relaksu
  2. skąd się bierze przymus działania w oparciu o nawyki wywołujące napięcie i stres
  • Identyfikacja indywidualnych, świadomych i nieświadomych stresorów – badanie testowe SMART9 STRESORS DIAGNOSTICS:
  1. SWOT własnych nawyków
  2. „kluczowy nawyk”
  • Podstawowe działania nawykowe i ich pierwotne napędy: perfekcjonizm, kontrola, wycofanie, konfrontacja i inne.
  • Narzędzia walki ze stresem m. in.:
  1. Metoda „HN”  – metoda bardzo intensywnej regeneracji psychicznej i fizycznej, uwalniająca organizm w ciągu 20 minut, od wyczerpania umysłowo-fizycznego
  2. Metoda „LOWEN” – zbiór intensywnych oddziaływań na określone partie ciała, usuwający przyczynę bólu w klatce piersiowej, między-łopatkowego, bólów kręgosłupa lędźwiowego, napięć szyi i karku
  3. Metoda „Power Walk” – metoda KARDIO, dla osób w każdym wieku i nieomalże każdej kondycji fizycznej
  4. Metoda „GROM” – metoda umożliwiająca przywrócenie kontroli emocji,  usuwająca w ciągu 5 minut silny, napadowy stres, oraz przywracająca sprawność umysłową

Miejsce szkolenia: Krajowa Szkoła Administracji Publicznej ul. Wawelska 56, 00-922 Warszawa

Dojazd: z Dworca Centralnego (ok. 10 minut) autobusami 128 i 175 w kierunku Okęcia

Catering: w cenie szkolenia zawarty jest całodzienny catering z lunchem w znanej w całej Warszawie kantynie słynącej z pysznego, domowego jedzenia.

Zakwaterowanie : we własnym zakresie

Zapisy na szkolenie: wyłącznie poprzez e-mail na adres : Klaudia Wojciechowska klaudia.wojciechowska@ksap.gov.pl  z dopiskiem „klient TiM”

 3,835 total views,  1 views today

(Visited 563 times, 1 visits today)